Orientador: Valéria Bonganha

Trabalho de Conclusão de Curso (graduação) - Universidade Estadual de Campinas, Faculdade de Educação Física

Resumo: Introdução: Os exercícios físicos têm sido recomendados como uma alternativa para a melhora dos sintomas da síndrome climatérica em consequência do processo da menopausa. Os benefícios do exercício aeróbio e técnicas de relaxamento tem sido comprovados na literatura. Ainda não existe um...

Resumo: Introdução: Os exercícios físicos têm sido recomendados como uma alternativa para a melhora dos sintomas da síndrome climatérica em consequência do processo da menopausa. Os benefícios do exercício aeróbio e técnicas de relaxamento tem sido comprovados na literatura. Ainda não existe um consenso sobre os efeitos do treinamento com pesos (TP) na atenuação dos sintomas que influenciam a qualidade de vida (QV) na pós-menopausa, principalmente pela escassez de estudos. Objetivo: Avaliar a influência da QV de mulheres na pós-menopausa após 16 semanas de TP. Métodos: Participaram 28 mulheres na pósmenopausa divididas em grupo controle GC (n=10; 52,00 ± 6,50 anos) e grupo treinamento GT (n=18; 57,78 ± 4,92 anos). A QV foi avaliada utilizando o questionário de auto-avaliação da percepção da saúde física e mental da mulher de meia-idade, o Questionário da Saúde da Mulher que avalia a QV geral e específica por sintomas. O TP foi prescrito por zona alvo de repetições máximas, sendo realizado três vezes por semana em dias alternados com duração de 60 min cada sessão. Foram realizados 10 exercícios para os principais grupamentos musculares. A análise da QV intra e intergrupos foi realizada com o teste ANOVA (medidas repetidas) com post hoc de Tukey. O nível de significância adotado foi de p<0,05. Resultados: Após a intervenção não foi encontrada diferença significante para os valores da QV geral para ambos os grupos. Entretanto a análise específica da QV mostrou melhora significante dos sintomas somáticos, depressão e memória/concentração para o GT. Conclusão: O programa de TP, após 16 semanas de intervenção, mostrou melhora significante da QV específica por sintomas (somáticos, depressão e memória/concentração) em mulheres na pós-menopausa, sem, no entanto alterar a QV geral para ambos os grupos

Abstract: Introduction: Physical exercises have been recommended as an alternative to the improvement of the symptoms of climacteric syndrome as a result of the process of menopause. The benefits of aerobic exercise and relaxation techniques have been proven in the literature. There is still no...

Abstract: Introduction: Physical exercises have been recommended as an alternative to the improvement of the symptoms of climacteric syndrome as a result of the process of menopause. The benefits of aerobic exercise and relaxation techniques have been proven in the literature. There is still no consensus on the effects of weight training (RT) in alleviating the symptoms that affect the quality of life (QoL) in postmenopausal women, especially the scarcity of studies. Objective: To evaluate the QoL of postmenopausal women after 16 weeks of RT. Method: 28 postmenopausal women divided into control group CG (n = 10; 52.00 ± 6.50 years) and TG training group (n = 18; 57.78 ± 4.92 years).QoL was assessed using the Self-assessment of perceived physical and mental health of middle-aged women, the Women's Health Questionnaire that evaluates the overall QoL and symptom-specific. The RT was prescribed by the target zone of maximum repetitions, being held three times a week on alternate days with a duration of 60 min each session. Were conducted 10 exercises for major muscle groups. The analysis of intra and inter group QoL was performed using ANOVA (repeated measures) with post hoc Tukey. The level of significance was p <0.05. Results: After the intervention there was no significant difference for the values of overall QoL for both groups. However, the specific analysis of QoL showed significant improvement in somatic symptoms, depression and memory / concentration for the TG. Conclusion: The RT program after 16 weeks of intervention, showed significant improvement in QoL-specific symptoms (somatic, depression and memory/concentration) in postmenopausal women, without changing the overall QOL for both groups