Efeito de diferentes velocidades de ações excêntricas nas respostas hormonais de mulheres jovens
Felipe Cassaro Vechin
TCC
Português
TCC/UNICAMP V494e
Campinas, SP : [s.n.], 2010.
53 p.
Orientador: Cleiton Augusto Libardi
Trabalho de Conclusão de Curso (graduação) - Universidade Estadual de Campinas, Faculdade de Educação Física
Resumo: O treinamento de força (TF) é hoje bem estudado entre as mulheres, porém, muito ainda pode ser investigado. Variáveis de treino como o número de séries, de repetições, grupos musculares trabalhados, as pausas entre os exercícios e as séries, o descanso entre as sessões e também a velocidade...
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Resumo: O treinamento de força (TF) é hoje bem estudado entre as mulheres, porém, muito ainda pode ser investigado. Variáveis de treino como o número de séries, de repetições, grupos musculares trabalhados, as pausas entre os exercícios e as séries, o descanso entre as sessões e também a velocidade de realização das ações excêntricas e concêntricas são elementares para se atingir diferentes objetivos. Respostas importantes ao TF são, o aumento da força, da potência e da massa muscular. Isso se deve em parte pelo TF, de forma organizada, e combinando as diversas variáveis possíveis, propiciar um meio anabólico, no qual hormônios que favoreçam esse processo, como o Hormônio do Crescimento (GH), estejam com seus níveis aumentados enquanto hormônios catabólicos estejam diminuídos ou não aumentados favorecendo o reparo muscular. Dessa forma, esse trabalho visa analisar as respostas do Hormônio do Crescimento (GH), da Testosterona Livre (TL) e total (TT) e do Cortisol (C) em diferentes velocidades nas ações excêntricas (AE), que ocorrem em mulheres jovens. Para isso, contamos com 18 mulheres jovens, nove que realizarão as AE de forma lenta (AEL=30º s-¹.), e outros nove que realizarão as AE de forma rápida (AER=210º s-¹). O grupo AEL apresentou uma maior variação do GH do momento pré para o pós quando comparado com o grupo que realizou AER. Além disso, os níveis de Cortisol diminuíram após AEL em todos os momentos. Assim não parece haver diferença nas respostas hormonais agudas entre as velocidades, exceto para uma variação entre o momento pré e pós do GH, que foi maior no grupo AEL . Além disso, os níveis de cortisol diminuídos para o grupo AEL apontam para um meio mais favorável à síntese protéica
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Abstract: Strength Training (ST) has been studied in woman, however, there¿s plenty space for new researches. Training variables as the number of sets, repetitions, muscle groups, rests between exercises, sets and between sessions, besides the eccentric and concentric velocity actions are elementary...
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Abstract: Strength Training (ST) has been studied in woman, however, there¿s plenty space for new researches. Training variables as the number of sets, repetitions, muscle groups, rests between exercises, sets and between sessions, besides the eccentric and concentric velocity actions are elementary to achieve different purposes. Improve in strength, power and muscle mass are important responses of ST. This happen in part because ST, in an organized form, and combining several variables, provides an anabolic milieu, in which hormonal anabolic responses, such as Grow Hormone, have greater values over catabolic hormones, such as Cortisol. Thus, to achieve an anabolic milieu, exercises with higher muscle mass, moderate to higher intensity and volume, although small rests, must be used, i.e., use a metabolism that is predominantly glycolytic. However, in relation to hormonal responses, other variables like contraction velocity are not well discussed. Hence, the aim of the our study was analyze Grow Hormone, Testosterone, Free Testosterone and Cortisol responses after different eccentric contractions velocities in women. Participated of the study 18 healthy women, which accomplished slow eccentric actions (n = 9) and fast eccentric actions (n = 9). Our purpose is to understood how acute hormonal responses occur in women after different eccentric contractions. The AEL group showed a greater variation of GH pre to post compared to the group AER. In addition, cortisol levels decreased after AEL at all times. So there seems no difference in acute hormonal responses between groups, except for a change between pre to post GH, which was higher in the AEL. In addition, cortisol levels decreased to the AEL group indicate a more favorable milieu to protein synthesis
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Felipe Cassaro Vechin
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