Resumo: Introdução: Na prática esportiva, os problemas relacionados aos tendões representam grande parcela das lesões do sistema músculo-esquelético. Em particular, as tendinopatias, são causa freqüente de afastamentos da atividade física e competitiva. Neste contexto, o estudo da estrutura, metabolismo e comportamento mecânico dos tendões, aliado à compreensão dos fatores predisponentes a lesão, permite aos profissionais, educador físico e médico do esporte, melhor abordagem no delineamento do treinamento físico, assim como terapêutico. Os exercícios de alongamento se constituem em atividades realizadas dentro do chamado limite fisiológico, com intuito de se minimizar os efeitos deletérios gerados pela sobrecarga mecânica dos tendões. Entretanto, a literatura mostra diversas modalidades de alongamento, onde os parâmetros de intensidade, duração, e freqüência dos exercícios diferem na execução. Objetivo: Este trabalho teve como objetivo a realização de uma revisão bibliográfica a fim de aprofundar os conhecimentos sobre as propriedades viscoelásticas dos tecidos (tendões) e da aplicação de exercícios de alongamento, relacionados às características mecânicas desses materiais, assim como às lesões nos tendões, em particular as tendinopatias. Métodos: Revisão de literatura. Foi realizada uma busca bibliográfica por trabalhos publicados em revistas indexadas através das bases de dados PubMed, MEDLINE e PEDro e também em livros, sobre o tema. Resultados: As propriedades viscoelásticas dos tendões, sendo elas: rigidez; creep; relaxamento de estresse e histerese, caracterizam um comportamento não linear, onde o fator tempo e história interferem diretamente na resposta dos tendões quando submetidos a cargas tensionais, sendo imperativo considerá-las na realização do alongamento. De acordo com os estudos sobre alongamento, foi possível observar que a realização dessas condutas apresenta evidencias moderadas e não conclusivas sobre os efeitos esperados, segundo os trabalhos publicados até o momento sobre o tema. Conclusão: A revisão bibliográfica permitiu aprofundar os conhecimentos das propriedades viscoelásticas dos tecidos (tendões), dos mecanismos de lesões no mesmo, em particular as tendinopatias, e ainda analisar a grande diversidade das modalidades de exercícios de alongamento. Sendo assim, pode-se concluir que a avaliação multidisciplinar e interação entre diversas áreas de conhecimento é fundamental neste tema, para uma melhor análise e interferência seja no delineamento do treinamento físico, como na abordagem terapêutica das tendinopatias Ver menos

Abstract: Introduction: In sports practicing, problems related to tendons represent a big part of the musculo-skeletal system injuries, especially tendinopathy, which are the main cause of physical activity and competitive interruption. In this context, the study of tendon structure, metabolism and mechanical behavior, associated to injuries predispose factors, allow professionals, physical trainers and sports physician, a better approach in managing physical and therapeutic practice. Stretching exercises are practice according to physiological limits, trying to minimize the negative effects caused by mechanical overload in the tendons. However, researches show different kinds of stretching, where the intensity, duration and frequency standard of the exercises differ. Objective: This study had as an aim a bibliographical review in order to go deeper into tissue (tendon) viscoelastic properties knowledgement, as well stretching exercises application related to biomechanical properties and tendon injuries, especially tendinopathies Methods: A literature review. Studies were identified by searching PubMed, MEDLINE e PEDro databases, and also books about this subject. Results: Tendon viscoelastic properties, i.e.: stiffness, creep, stress relaxation and hysteresis, featuring a non-linear behavior, where time and history interfers directly on tendon reaction when it is exposed to overload, which shows that is imperative to consider it during stretching activities. According to stretching studies was possible to observe that these techniques presents moderate and no conclusive evidences on the expected effects. Conclusion: This review permits to go deeper into knowledge about tendon viscoelastic properties and injuries mechanisms, especially tendinopathies, and still analyze the big diversity of stretching exercises. Getting the conclusion that multidisciplinary assessment and interaction among different areas is fundamental in this topic for a more accurate analysis and interference in both physical training guide and therapeutic approach Ver menos