Resumo: Os aspectos físicos e técnicos do treinamento são fatores determinantes para o desempenho, inclusive na natação (VERKHOSHANSKY, 2001). O palmar é um instrumento de treino utilizado para desenvolvimento da força especial no qual o nadador, ao utilizá-lo, mantém os
padrões técnicos semelhantes ao nado sem o material. Além disso, o palmar promove aumento
da força propulsiva e da potência (GOURGOULIS et al., 2006). Diferentes tamanhos e formatos
desse material dificultam um melhor conhecimento sobre suas características. Com isso o
presente estudo teve por objetivo verificar os efeitos de três tamanhos de palmar (PP, PM e PG),
de mesmo formato, nos indicadores técnicos do nado Crawl. Oito nadadores homens
expressivos em nível estadual realizaram, em quatro sessões de controle, esforços máximos nas
distâncias de 50m e 100m com e sem o material. Foram avaliados velocidade média, freqüência
e comprimento de braçadas. Foram realizados testes estatísticos de normalidade, variância e
significância. Com o uso do palmar houve aumento da velocidade média e do comprimento de
braçada, indicando possível melhora da eficiência propulsiva, especialmente em PM e PG. Por
outro lado, a freqüência de braçada não sofreu alterações significantes, contrariando o que a
literatura tem colocado. PM e PG parecem estabilizar a técnica de nado, exceto PP que
apresentou características próximas ao nado sem o material, parecendo não ser indicado para o
trabalho de força especial no nado Crawl.
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Abstract: The technical and physical of training are determinative factors for performance, also in
swimming (VERKHOSHANSKY, 2001). Paddles is an instrument of specific strength training
that presents similar technical parameters to free swimming, beyond promoting increase of the
propulsive force of power (GOURGOULIS et al., 2006). Different sizes and formats of this
material make it difficult the knowledge of its characteristics. The present study had for
objective to verify the effect of three sizes of paddles (PP, PM and PG), of same format, in
technical parameters in front Crawl swimming. Eight swimming competitive men in state level
had carried through, in four sessions of tests, maximum efforts in distances of 50m and 100m
with and without paddles. Average speed, pull frequency and pull length had been evaluated.
Statistical tests of normality, variance and significance had been carried through. The use of
paddles increases the average speed and the pull length, indicating possible improvement of the
propulsive efficiency, especially with PM and PG. On the other hand, the pull frequency did not
suffer significant alterations, opposing what literature has placed. PM and PG seems to stabilize
the technique of swimming, but not PP, with presented next characteristics of swimming
without paddles, seeming to be not indicated for specific strength training in front Crawl
swimming.
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