Os beneficios da pratica regular de atividade fisica aerobica relacionados aos sintomas de Insonia Cronica : uma proposta de estudo
Carlos Eduardo de Fernandes Rocha
TCC
Português
TCC/UNICAMP R582b
Campinas, SP : [s.n.], 2008.
72 p.
Orientador: Marco Bettine
Trabalho de Conclusão de Curso (graduação) - Universidade Estadual de Campinas, Faculdade de Educação Fisica
Resumo: A Insônia Crônica é um sintoma de alta prevalência nas populações e manifesta-se de formas variadas podendo ser definido como dificuldade em iniciar e/ou manter o sono, ou sono insuficiente para manter uma boa qualidade de alerta e bem-estar físico e mental durante o dia. Diferencia-se da...
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Resumo: A Insônia Crônica é um sintoma de alta prevalência nas populações e manifesta-se de formas variadas podendo ser definido como dificuldade em iniciar e/ou manter o sono, ou sono insuficiente para manter uma boa qualidade de alerta e bem-estar físico e mental durante o dia. Diferencia-se da Insônia Transitória, a qual ocorre em quaisquer pessoas e são causadas por fatores temporários e reversíveis como ambiente, alterações térmicas, uso de medicamentos, dor, estresse, alterações abruptas na rotina do sono, etc. O tratamento da Insônia Crônica ainda é considerado como insatisfatório ou de eficácia questionável, pelas múltiplas inter-relações clínicas, por não existir nenhuma conduta ideal e principalmente porque a terapêutica medicamentosa associa-se com muitos efeitos colaterais indesejáveis. A prática regular de atividades físicas aeróbicas é referida na literatura como uma proposta terapêutica acessória, porém ainda faltam estudos mais detalhados que relacionem aspectos específicos da atividade prescrita (intensidade, freqüência, predominância do metabolismo energético, etc.) com certas características dos sintomas da insônia combatidos (etiologia, fatores desencadeadores, patologias associadas, etc.), de forma a tornar mais eficaz esta que é uma terapêutica de baixos custos e de simples emprego. Esta revisão aborda a fisiologia do sono e seus múltiplos estágios, descrevendo suas principais características, seus efeitos fisiológicos e seus mecanismos neurais de controle. São discutidos também os principais sintomas da insônia, suas diversas classificações, suas causas, fatores e patologias associadas e diferentes tratamentos referidos em literatura médica, assim como é apresentada uma proposta metodológica para estudo sobre determinadas características da atividade física enquanto terapia no combate aos sintomas de Insônia Crônica
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Abstract: Chronic Insomnia is a high prevalence symptom in the world¿s population. It manifests in many different ways and can be defined as ¿difficulty at initiating and/or maintaining sleep, or insufficient sleep time/quality for keeping a good alert state and physical/mental wellness throughout...
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Abstract: Chronic Insomnia is a high prevalence symptom in the world¿s population. It manifests in many different ways and can be defined as ¿difficulty at initiating and/or maintaining sleep, or insufficient sleep time/quality for keeping a good alert state and physical/mental wellness throughout the day. Unlike the Transitory Insomnia, which can occur in all populations due to temporary and reversible factors such as environment, temperature, drugs, pain, stress, high change in sleep habits, etc. Today, the effectiveness of Chronic Insomnia treatments is still questionable given the difficulty of establishing an accurate diagnosis due to multiple clinical inter-relations, lack of an ideal conduct and mainly for its medical therapy is often associated to many undesirable sideeffects. Aerobic physical activity regular practice is considered as an accessory therapy by many authors, therefore there are a few studies observing its frequency/intensity in relation to symptom characteristics such as etiology, triggering factors and associated pathologies, improving such practice¿s effectiveness as a cheap and easy applying therapeutic alternative. This work approaches sleeping physiology and its many stages, describing main characteristics, physiologic effects and neural control mechanisms. It also brings a view on most common Insomnia symptoms and its many classifications, causes, associated factors and pathologies, treatments related in medical literature, as well as a method suggestion for studying certain characteristics of physical activities as a therapy for Chronic Insomnia symptoms
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Texto completo: http://cutter.unicamp.br/document/?code=000436931
Os beneficios da pratica regular de atividade fisica aerobica relacionados aos sintomas de Insonia Cronica : uma proposta de estudo
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