Resumo: O homem apenas tem a percepção do tempo e de seu avanço pela observação dos fenômenos que se repetem ciclicamente. Esta periodicidade pode ser observada desde as funções celulares até o comportamento social por meio dos padrões de sono, de vigília e de atividade reprodutiva, por exemplo. Ritmos circadianos são as flutuações nas atividades fisiológicas e comportamentais que ocorrem num período de cerca de 24 horas. A cronobiologia é a disciplina que se refere ao estudo sistemático das características temporais da matéria viva e inclui o estudo das oscilações periódicas em variáveis biológicas. Vários fatores geofísicos podem sincronizar os ritmos circadianos humanos, os ciclos sociais e o regime de trabalho inclusive, entretanto o mais importante deles é o ciclo claro-escuro já que este, através da retina, se conecta diretamente ao núcleo supraquiasmático (NSQ), considerado o relógio biológico. Ligados ao NSQ estão dois sistemas controladores das funções orgânicas: o endócrino e o autonômico que, desta maneira, transmitem sua periodicidade a diversas variáveis orgânicas como a secreção de hormônios e de enzimas digestivas, a freqüência cardíaca e a pressão arterial. A implantação dos turnos de trabalho na sociedade atual propicia a dessincronização dos ritmos biológicos e, sendo o homem um animal diurno, quando submetido a jornadas de trabalho noturnas ou irregulares, pode apresentar um estado de desgaste que podem afetar sua eficiência no trabalho, sua saúde física e psicológica, seu bem-estar, sua família e sua vida social. O turno de trabalho interfere em todas essas dimensões na medida em que perturba a homeostase fisiológica prejudicando as relações familiares e sociais e deteriorando as condições de saúde, favorecendo o aparecimento de transtornos do sono, gastrintestinais, neuropsíquicos e cardiovasculares. A fim de minimizar estes efeitos colaterais do regime de trabalho são preconizados uma dieta adequada, a exposição à luz e o exercício físico. As pesquisas indicam que este último facilita o sono, diminui as queixas músculo-esqueléticas bem como a fadiga e ainda melhora a disposição. Portanto, os estudos dos ritmos biológicos podem trazer aos profissionais da educação física conhecimento para a atuação diretamente junto à população de trabalhadores que atualmente já atingem cerca de 15 a 30 % da força de trabalho dos países industrializados Ver menos

Abstract: Men perception of time and its advancement is observed by cyclic event phenomena. This periodicity can be viewed from cellular functions to social behaviour through sleep patterns, watch e reproductive activity for example Circadian rhythms are physiological and behavioral fluctuations in 24-hour period. The discipline of chronobiology refers to systematic temporal characteristics of periodic oscilations in living matter. Geophysics factors can synchronize human circadian rhythms, including social and work regime, however the most important is day-night cycle directly connected to suprachiasmatic nucleus (SCN) our biologic clock. SCN links two organic functions controllers (endocrine and autonomic systems) and transmits its periodicity to physiological variables as hormones and digestive enzyme secretion, heart rate and blood pressure. Shift work become favorable circadian rhythms desynchronization and brings to man a problems that could affect your work performance, physical and psychological health, wellbeing, famiíy and social life. Shift work also prejudice familiar and social relationship and favors sleep, gastrointestinal, nervous and cardiovascular disturbances. To minimize this effects have been suggested adequate diet, light exposition and physical exercise. Researches indicate that physical exercise facilitates sleep, decreases musculoskeletal concerns and fatigue and increases willingness. And so biological rhythms studies can provide to physical education professionals knowledge to directly actuation with shift workers population that almost hits 30% of work force in industrialized countries Ver menos