Metodo pilates e acupuntura : utilização em individuos portadores de hernia de disco lombar
Marina Pereira Medina Cunha
TCC
Português
TCC/UNICAMP C914m
Campinas, SP : [s.n.], 2007.
71 p.
Orientador: Vera Aparecida Madruga Forti
Trabalho de conclusão de curso (graduação) - Universidade Estadual de Campinas, Faculdade de Educação Física
Resumo: O Método Pilates é um programa completo de condicionamento físico e reeducação postural. Foi criado pelo alemão Joseph Pilates na primeira metade do século passado. Nos últimos dez anos a sua popularidade tem aumentado significativamente e hoje já se estima que cerca de 9 milhões de pessoas...
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Resumo: O Método Pilates é um programa completo de condicionamento físico e reeducação postural. Foi criado pelo alemão Joseph Pilates na primeira metade do século passado. Nos últimos dez anos a sua popularidade tem aumentado significativamente e hoje já se estima que cerca de 9 milhões de pessoas pratiquem Pilates em todo o mundo. O Método tem os seus princípios baseados na Cinesiologia e Biomecânica, o que proporciona uma execução segura, livre de compensações e sobrecargas indesejadas, além disso, os exercícios são realizados com poucas repetições visando uma alta qualidade de execução, o que possibilita uma prática completa, que sincroniza conscientemente corpo e mente. É uma técnica corporal com movimentos organizados para desenvolver força, flexibilidade, equilíbrio, consciência corporal e coordenação, importantes na manutenção da qualidade de vida. A Acupuntura é uma técnica chinesa milenar que através da estimulação de alguns pontos especiais do corpo contidos nos meridianos regulariza seu fluxo de energia restabelecendo seu equilíbrio e funcionamento normais. Está sendo muito praticada em todo mundo, tanto oriental como ocidental, mostrando excelentes resultados em distúrbios emocionais, músculo-esquelético, cardio-respiratórios, hormonais, entre outros. Essas duas técnicas foram selecionadas para integrar o tratamento conservador da hérnia de disco lombar, que consiste no rompimento do anel fibroso com conseqüente extravasamento do material nuclear para o espaço intervertebral, e tem como principal sintoma a dor na região lombar. É considerada a principal causa de lombalgias principalmente nos indivíduos entre 30 e 50 anos de idade. O tratamento conservador tem sido de primeira escolha e deve persistir sempre que houver pouca, mas progressiva melhora nos sintomas. Esse tratamento é dividido em duas fases, a fase aguda onde é indicado o repouso, analgésicos e relaxantes musculares, e a fase pós-aguda onde se orienta principalmente a prática de exercícios físicos de flexibilidade e força muscular. Esse trabalho tem como objetivo mostrar como o Método Pilates e a Acupuntura podem ser utilizados como parte integrante desse tratamento conservador e todos os benefícios que essas duas técnicas oferecem. Para isso, foi realizada uma revisão da literatura relacionada ao assunto, tendo como referencias livros, artigos, sites, e apostilas de cursos relacionados. O trabalho foi dividido basicamente em três partes, na primeira abordamos toda a parte clínica relacionada à hérnia de disco lombar, na segunda parte foi abordado o Método Pilates, em que consiste esse Método e como pode ser utilizada no tratamento da hérnia de disco lombar, a terceira parte possui a mesma estrutura da segunda, mas aborda a Acupuntura. Ao final do trabalho mostramos como e por que essas duas técnicas podem atuar juntas dentro do tratamento conservador da hérnia de disco
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Abstract: The Pilates Method is a complete system for physical fitness and postural re-education. It was developed in the early 20th century by Joseph Pilates. Over the last decade, its popularity has increased significantly and it is estimated that today about 9 million people practice Pilates all...
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Abstract: The Pilates Method is a complete system for physical fitness and postural re-education. It was developed in the early 20th century by Joseph Pilates. Over the last decade, its popularity has increased significantly and it is estimated that today about 9 million people practice Pilates all over the world. The method has its principles based on kinesiology and biomechanics, which enable the performance of exercises to be safe, minimizing undesirable compensations and overload. In addition, the exercises are performed with few repetitions so as to achieve a high quality of performance and a conscious synchrony between body and mind. It is a physical technique with organized movements aiming at developing strength, flexibility, balance, body awareness, which are all important for keeping a good quality of life. Acupuncture is a Chinese technique that has been used for thousands of years. By stimulating some specific points in the meridians, acupuncture regulates the body¿s flow of energy, restoring its normal balance and functioning. Acupuncture is widely used all over the world in both eastern and western societies. It has shown excellent results in the treatment of emotional disorders, musculoskeletal conditions, cardiorespiratory conditions and hormone disorders among others. The Pilates method and the acupuncture have been chosen to integrate the conservative treatment of lumbar disc herniation, which consists of the rupture of fibrocartilagenous material (annulus fibrosis), resulting in the release of the nucleus pulposus in the intervertebral disk, and has low back pain as its main symptom. It is considered the main cause of low back pain, especially in patients aged between 30 and 50. The conservative treatment has been the first choice and should persist whenever there is little but progressive improvement in the symptoms. This treatment is divided into two phases. During the acute phase, rest, pain-killers, muscle relaxants are indicated. During the post-acute phase, physical exercises that develop flexibility and muscle strength are indicated. The aim of this work is to show how the Pilates method and acupuncture can integrate the conservative treatment, and all the benefits that such techniques may offer. In order to do this, we carried out a review of the literature including related reference books, papers, websites, and lecture handouts. This work is divided into three parts. In the first part, we approach the clinical aspects concerning the lumbar disc herniation; in the second part, we analyze the Pilates method and discuss how it can be used in the treatment of lumbar disc herniation; in the third part, we analyze acupuncture and discuss how it can be used in the treatment of lumbar disc herniation. We conclude by suggesting how and why these two techniques can be used alongside the conventional treatment of lumbar disc herniation
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Texto completo: http://cutter.unicamp.br/document/?code=000413558
Metodo pilates e acupuntura : utilização em individuos portadores de hernia de disco lombar
Marina Pereira Medina Cunha
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