Resumo: A predominância do sedentarismo em homens e mulheres acima de 50 anos é cada vez maior, principalmente em países em desenvolvimento, e como conseqüência, surge temas a todo o momento relacionados com a melhora da qualidade de vida, o cuidado com o corpo e a prevenção de doenças crônico-degenerativas. A atividade física é um dos fatores que está diretamente relacionado com esses temas. Sabe-se que o processo de envelhecimento traz ao idoso inúmeras alterações ao organismo, principalmente no que diz respeito à composição corporal e a força muscular, capacidade que irá determinar a sua vida autônoma ou não. Os exercícios resistidos com pesos são uma das opções que o idoso tem para frear essas alterações, pois existem muitas evidências científicas apontando os efeitos benéficos desse tipo de treinamento. Um programa de exercícios físicos resistidos planejados adequadamente pode resultar em aumento de massa muscular, aumento da densidade óssea e diminuição da porcentagem de gordura corporal. Dessa forma, o presente estudo objetivou analisar e comparar as respostas das variáveis: percentual de gordura pesa de massa magra, peso de massa de gordura, IMC e a RCQ em indivíduos acima de 50 anos praticantes de exercícios físicos resistidos com indivíduos sedentários de ambos os sexos. Dentre os voluntários analisados 21 eram mulheres, sendo 11 sedentárias e 10 treinadas com exercícios resistidos com pesos e 9 eram homens, sendo 5 sedentários e 4 treinados com exercícios resistidos com pesos. Foram coletados dados como peso, altura, circunferência da cintura e do quadril e algumas dobras cutâneas. A análise estatística foi feita através do programa MINITAB e as variáveis foram analisadas através do ANOVA por meio do One-Way. Pode-se observar que existem diferenças estatisticamente significativas (p<0,05) em algumas variáveis como percentual de gordura, peso de massa de gordura e IMC, provando o que a literatura tem nos mostrado. Creio que nosso estudo poderá contribuir para que profissionais de educação física e da área da saúde possam formar pessoas idosas com mais qualidade de vida Ver menos

Abstract: The number of sedentary men and women who are over 50 years old is increasing, mainly in developing countries. As a consequence, themes like "the life's quality improvement", "the body care" and the "prevention of cronic-degenerative diseases" have been much more discussed than they were before. The physical activity is one of the factors that is directly related to those themes. It¿s known that the aging process brings to aged people countless changes to their organism, many in corporal compositions and muscle strength that will determine their autonomous life. The strength trainning done through resistence exercices is one of the choices that aged people have to stop these changes, because there are so many scientifics evidences pointing to the good effects of this kind of trainning. A very well planned resistence exercices program can result in an increasing of muscular mass, bone's density and a decrease of body's fat percentual. This way, this study has the objective to analyse and compare the variable answers: body¿s fat percentual, muscle mass weight, fat¿s weight, BMI and RCQ in individuals who are 50 years old or older than this, that are practicing resistence exercises with individuals with the same age that are sedentary, either men than women. 21 women and 9 men had been analized, and, in this group, 10 women and 4 men were trainned with resistence exercise and 11 women and 5 men were sedentary. This study will help physical educators and other health¿s professionals to provide aged people a better way of living Ver menos