A importancia da atividade fisica com enfase aos exercicios resistidos para a terceira idade
Juliane Cambina da Silva
TCC
Português
TCC/UNICAMP Si38i
Campinas, SP : [s.n.], 2006.
39 p.
Orientador : Vera Aparecida Madruga Forti
Trabalho de conclusao de curso (graduacao) - Universidade Estadual de Campinas, Faculdade de Educacao Fisica
Resumo: Nos últimos anos, na maioria das sociedades, a expectativa de vida vem aumentando a cada ano que se passa, repercutindo num incremento do número de pessoas pertencentes à terceira idade. Muitas modificações nas causas de morbidade e mortalidade ocorreram, como a redução da incidência de...
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Resumo: Nos últimos anos, na maioria das sociedades, a expectativa de vida vem aumentando a cada ano que se passa, repercutindo num incremento do número de pessoas pertencentes à terceira idade. Muitas modificações nas causas de morbidade e mortalidade ocorreram, como a redução da incidência de doenças infecto contagiosas (sobretudo nas regiões sul e sudeste) e aumento na incidência de doenças crônico degenerativas, representadas principalmente pelas doenças do aparelho circulatório. Sabe se que o processo de envelhecimento é acompanhado por uma série de alterações fisiológicas ocorridas no organismo, bem como pelo surgimento de doenças advindas de hábitos de vida inadequados (tabagismo, alimentação incorreta, ausência de atividade, etc.). A falta de atividade física na senescência contribui para uma perda de massa muscular e o acúmulo de massa gorda, sendo o maior fator de risco para o desenvolvimento de muitas doenças crônicas relacionadas ao envelhecimento. A utilização de um programa de exercícios físicos com suficiente freqüência, intensidade e duração é possível para diminuir o percentual de gordura e melhorar a autonomia do idoso. A musculação, como forma de exercícios resistidos, vem sendo inserida na lista de atividades físicas dos idosos. O preconceito em relação a esse tipo de atividade física esta sendo deixado de lado, diante dos benefícios que tal atividade proporciona e a facilidade em executar os movimentos dentro da musculação. O envelhecimento está acompanhado de mudanças físicas e psicológicas, porém, a idéia de que tudo piora na velhice é uma imagem negativa e estereotipada, que está sendo mudada pelos próprios idosos. Dessa forma, o objetivo de nosso trabalho foi realizar uma revisão de literatura verificando como os exercícios resistidos podem minimizar os processos de envelhecimento. Os procedimentos metodológicos utilizados foram baseados em pesquisas em diversas fontes de informações, como a Biblioteca da Faculdade de Educação Física da Universidade Estadual de Campinas e a Biblioteca Central da Universidade Federal de Uberlândia. Foram consultados também sites e bancos de dados da internet como pubmed e bireme
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Abstract: The life expectation in the majority of the society in the last years is increasing as the years go by, consenquently the elderly population has increased. A lot of transformations in the causes of morbidness and mortality have happenned, such as the reduction of infecto contagious...
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Abstract: The life expectation in the majority of the society in the last years is increasing as the years go by, consenquently the elderly population has increased. A lot of transformations in the causes of morbidness and mortality have happenned, such as the reduction of infecto contagious diseases (mainly in the south and southeast regions of the country). On the other hand, cronic degenerative diseases have increased. They are represented through circulatory system · s disease. It is proved that the process of aging is conduced by a series of physiologies alterations in the organism. Starting with cronic degenarative diseases that are consequences of bad habits in life (for example smoking, wrong process of alimentation, the absence of activities, etc.) The absence of activities during the process o f aging contribute to lose muscular mass and the gain o f fat mass which is the risk to develop a lot of cronic diseases that are related to growing old. The plan o f an activity program with suficient frequency, intesity is possible in order to decrease the percentual of fat and the improvement of the elder's autonomy. Weight lifting as form resisted exercise, has becomming insert in the activity' s list of elders. The prejudice in this kind of activity has being left behind taking in consideration all the benefits that this activity provides. Besides the facility that weight lifting provides to executate the exercises. The aging process comes along with physics and pshycologics changes, even though it is a wrong image that everything gets worset in the growing age, this image has been changing by the elderly population. In that way, the objective o f our work was to accomplish a literature revision verifying as the resisted exercises can minimize the aging processes. The used methodological procedures were based in researches in several sources of information, as the Library of University of Physical education of the State University of Campinas and the Library Central of the Federal University of Uberlândia. They were also consulted sites and databases of the internet as Pubmed and Bireme
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A importancia da atividade fisica com enfase aos exercicios resistidos para a terceira idade
Juliane Cambina da Silva
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