Resumo: Este estudo teve o objetivo de analisar as possíveis alterações decorrentes do treinamento com pesos sobre os marcadores de força muscular e da composição corporal após 14 semanas de treinamento com pesos numa freqüência semanal de três dias. Oito sujeitos saudáveis (22,8 anos± 2,6) foram os responsáveis pelos resultados obtidos. As avaliações ocorreram na 1º a e 2º (PRÉ) semanas após seis sessões de TP para familiarização dos exercícios e na 13a e 14a (PÓS) semanas. Para a composição corporal foi utilizada a antropometria. O teste de urna ação voluntária máxima (1-A VM) e o de resistência muscular localizada (RML) foram aplicados como parâmetros para os indicadores de força muscular. O teste t de Student foi utilizado para as comparações entre os momentos PRÉ e PÓS em todas as características físicas com nível de significância de p<0,05. Não houve alterações significativas na massa corpórea, no percentual de gordura, no índice de massa corpórea (IMC) e na relação cintura-quadril (RCQ). Nos testes de 1-A VM houve um aumento significativo na força muscular em 14%, 13% e 18% (p<0,0l), nos exercícios: supino em banco horizontal, rosca direta e leg press inclinado, respectivamente. Nos testes de RML em relação às repetições máximas, houve alterações significativas de 11%,16% e 25% (p<0,03) nos exercícios: supino, flexão de braços e abdominal, respectivamente. Já em relação a kilagem total nos mesmos testes de RML, os indicadores de força muscular sofreram alterações significativas em 26% e 33% (p<O,OI) nos exercícios: supino em banco horizontal e leg press inclinado, respectivamente. Os resultados demonstraram que 14 semanas de treinamento com pesos foram eficientes para gerar modificações nos indicadores de força muscular (1-AVM e RML). Mas não foi eficiente no teste de RML em relação ao exercício de rosca direta e não houve modificações na composição corporal. Também mostrou que o parâmetro a ser definido no teste de RML (repetição máxima ou massa total executada) pode alterar os resultados Ver menos

Abstract: The objective of this study was to analyze the possible alterations of the weight training (WT) on the markers of muscular strength and body composition after 14 weeks of weight training with three days for week. Eight healthy subjects (22,8 years ± 2,6), of the masculine sex, were responsible for obtained results. The data were collected in first and second weeks (PRE) after six sessions of WT for acknowledgement the exercises and in thirteenth and fourteenth (POST) weeks. For body composition was used by anthropometry. The test of a one-maximum voluntary action (1-A VM) and local muscular endurance (RML) were applied as parameters for muscular strength indicators. The test t of Student was used for the comparisons among the PRE and POST moments in all physical characteristics (p<0,05). Didn't have significant alterations in the body mass, percent body fat, body mass index (IMC) and waist and hip circumferences ratio (RCQ). In the test of 1-AVM the group increased the muscular strength significantly in 14%, 13% e 18% (p<0,0I), in the exercises: bench press, arm curl and inclined leg press, respectively. In the tests of RML, with regard to maximum repetitions, had expressive changes of li%, 16% and 25% (p<0,03) in the exercises: bench press, flex of arms and abdominal test, respectively. However, with regard to total kilogram in the same tests of RML.,, the muscular strength indicators had significant alterations of 26% and 33% (p<O,O I) in the exercises: bench press and leg press, respectively. The results demonstrated that 14 weeks of weight training were efficient to generate modifications in the muscular strength indicators (1-AVM e RML). But wasn't efficient in the test of arm curl's RML and also didn't have modifications in body composition. This study also showed that the parameter that be chosen in the test of RML (maximum repetition or total lifted mass) can change the results Ver menos