Resumo: A atividade física sistemática, dosada e freqüente é considerada fator essencial para a saúde dos ossos, influindo positivamente no pico de massa óssea em crianças e adolescentes, auxiliando a manter ou mesmo promover um modesto aumento na densidade óssea em adultos jovens e evitando a diminuição da perda em idosos. No entanto, pouco se sabe ainda a respeito da influência do treinamento contra-resistido na densidade óssea de indivíduos adultos jovens não-atletas. Portanto, o objetivo deste estudo foi investigar alterações no tecido ósseo e na relação entre massa magra e massa gorda dos membros superiores de jovens adultos após a aplicação de um programa de exercícios contra-resistidos de força com duração total de 16 semanas, destinado especificamente para tais segmentos corporais. A casuística foi composta de 16 homens estudantes saudáveis e não-praticantes de exercícios do curso de graduação em Educação Física da UNICASTELO (São Paulo) com idade entre 18 e 25 anos (21,3 + 2 anos). Foram realizadas, antes e após o período de treinamento, mensurações do índice de massa corporal (IMC), circunferência corrigida do braço (CCBr) e a porcentagem de massa magra do braço (% MMBr). Também foram efetuadas medidas quantitativas (AD-SoS, T-score, % T-score) e qualitativas (FWA, SDy e UBPI) de massa óssea nas falanges da mão não-dominante através do equipamento portátil DBM Sonic® BP. Realizou-se análise descritiva dos dados, sendo aplicado o teste de Wilcoxon para amostras pareadas entre os dois momentos do treinamento. O nível de significância adotado para todas as análises foi de 5%. Não foram observadas diferenças significativas em relação ao índice de massa corporal (de 19 para 19 Kg/m2; p = 0,71), porém houve aumento significativo da CCBr (270 para 284 mm; p = 0,0001), do % MMBr (90,3 para 91,4; p = 0,008), da AD-SoS (2146 para 2193 m/s; p < 0,0001), do T-Score (0,32 para 1,00; p < 0,0001) e do % T-Score (4 para 11,4; p < 0,0001) e, diminuição significativa do FWA (3,3 para 2,9 mV; p = 0,0005), sem alteração significativa do SDy (-56,5 para -98,74 mV/µs2; p = 0,051) e do UBPI (0,86 para 0,83; p = 0,06). Para verificar a existência de uma correlação da diferença entre as variáveis ósseas nos dois tempos de treinamento com as medidas antropométricas do início do treinamento, foi ajustado um modelo de regressão linear múltipla e empregado o coeficiente de Pearson. Todavia, nada foi observado entre as diferenças das variáveis ósseas nos dois tempos da análise com as medidas antropométricas iniciais. Portanto, pode-se concluir que o programa sistemático de exercícios contra-resistidos proposto durante dezesseis semanas, para desenvolvimento da força muscular de membros superiores de homens adultos jovens e saudáveis, foi capaz de induzir modificações localizadas significativas nas massas magra e óssea Ver menos

Abstract: Sistematic and continued physical activity is considered an essential factor for bone health, positively influencing the peak of bone mass during childhood and adolescence, maintaining or making a slight increment on bone mass in young adults and avoiding the bone mineral loss in old people. However, little is known about the influence of resistance training on bone mass of healthy and non-athletes young adults. Therefore, the aim of this study was to investigate the changes on upper limb bone and lean masses of young adults after resistance exercises program during 16 weeks, specific for this segments. The sample was composed of 16 healthy and non-athletes men, who were from the UNICASTELO graduate course of Physical Education. The age range varied from 18 to 25 years-old (21.3 + 2 years). They were submitted to resistance training protocol to development of muscular strength (75-90% of 1RM). Before and after the period of training, body mass index (BMI), corrected arm circumference (CAC) and % of arm lean mass (% ALM) were evaluated; as well as the quantitative (AD-SoS, T-Score, % T-Score) and qualitative measurements (FWA, SDy, UBPI) of bone mass at the phalanxes of the non-dominant limb using the portable DBM Sonic® BP. The descriptive analysis and the Wilcoxon test were applied to evaluate the two moments of training. The significance level was 5%. There was no significant differences on BMI (from 19 to 19Kg/m2; p = 0.71), but a significant increment was obtained regarding CAC (270 to 284 mm; p = 0.0001), % ALM (90.3 to 91.4; p = 0.008), AD-SoS (2146 to 2193 m/s; p < 0.0001), T-Score (0.32 to 1.00; p < 0.0001) and % T-Score (4 to 11.4; p < 0.0001). There was also a significant decrease of FWA (3.3 to 2.9 Mv; p = 0.0005), without significant alterations of SDy (-56.5 to -98.74 mV/µs2; p = 0.051) and UBPI (0.86 to 0.83; p = 0.06). Also, a multiple regression analysis with Pearson coefficient was used to evaluate the correlation between the differences of bone results during the training with the anthropometric variables of the beginning of the resistance exercises program. There was no correlation between the differences of bone variables at the two periods of the training and the anthropometric variables at the beginning of the training. Therefore, it was concluded that the systematic resistance training during 16 weeks, to develop upper limb muscle strength in healthy young adult men, was able to induce significant local alterations in bone and lean masses Ver menos