Efeitos do treinamento com pesos associado ao treinamento aerobio sobre as variaveis morfologicas funcionais e cardiorrespiratorias em mulheres menopausadas saudaveis
Valeria Bonganha
TCC
Português
TCC/UNICAMP B641e
Campinas, SP : [s.n.], 2005.
52 p.
Orientadora: Vera Aparecida Madruga Forti
Trabalho de Conclusão de Curso (graduação) - Universidade Estadual de Campinas. Faculdade de Educação Fisica
Resumo: O objetivo do presente estudo foi analisar as respostas adaptativas dos indicadores de força e função cardiorrespiratória, após a intervenção de um programa de treinamento com pesos e aeróbio. Participaram desta pesquisa treze voluntárias com média de idade de 51,9 ± 4,5 anos, na...
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Resumo: O objetivo do presente estudo foi analisar as respostas adaptativas dos indicadores de força e função cardiorrespiratória, após a intervenção de um programa de treinamento com pesos e aeróbio. Participaram desta pesquisa treze voluntárias com média de idade de 51,9 ± 4,5 anos, na pós-menopausa (12 meses sem menstruação), com e sem terapia de reposição hormonal (TRH), que foram divididas para análise em subgrupos: GCTRH (n=8) e GSTRH (n=5), nas condições: sedentária (SED) e treinada (TRE). As voluntárias foram previamente conscientizadas sobre a proposta do estudo e informadas das avaliações as quais seriam submetidas assinando o termo de consentimento livre e esclarecido. Após esse procedimento elas foram submetidas a avaliação médica (clinica e ginecológica) e ao teste de esforço para ausentar qualquer possibilidade de existência de patologias. O treinamento físico (TF) teve duração de 10 semanas, com freqüência de 3 sessões semanais em dias alternados, compreendendo 9 exercícios em 3 séries de 10 a 15 repetições, para membros superiores e tronco, e de 15 a 20 repetições, para membros inferiores. Os níveis de força foram mensurados em diferentes manifestações: força máxima, isométrica e resistência de força. Para tanto as medidas foram coletadas no: teste de uma repetição máxima (1-RM), dinamômetro e exercícios localizados respectivamente. A avaliação cardiorrespiratória foi realizada em esteira rolante e no teste de Cooper 12min. Para análise dos dados utilizamos teste "t" de Student para amostras dependentes para avaliar os efeitos do TF nos dois grupos. O teste ANOVA e post hoc de Scheffé foi utilizado para a comparação entre os grupos. Os resultados mostraram que o TF gerou aumento significativo nos indicadores de força em ambos os grupos (CTRH e STRH). Porém, ao comparar o desenvolvimento da força entre as condições (SED e TRE) verificamos aumento significativo na força muscular no teste de 1-RM no exercício supino para os dois grupos. No exercício leg press, somente o CTRH teve seus valores aumentados, enquanto nenhum dos grupos obteve modificações significativas no exercício de rosca direta. Nenhum dos grupos apresentou diferenças significativas nos indicadores de força isométrica. Contudo, nos testes de resistência muscular localizada, os dois grupos apresentaram aumentos com diferenças significativas somente no teste abdominal. Já em relação à avaliação cardiorrespiratória na esteira ocorreu bradicardia de repouso nos dois grupos analisados e diminuição com diferença significativa na recuperação após o 1° min de recuperação. No teste de Cooper as voluntárias aumentaram a distância percorrida e inferimos que houve aumento do consumo máximo de oxigênio (V02max). O programa de TF mostrou-se eficaz no combate e prevenção à diminuição na força muscular ocasionada pelo processo de envelhecimento associado à menopausa. Nossos resultados mostraram que a TRH não influenciou nas respostas dos testes analisados, permitindo que ambos os grupos se beneficiassem da atividade física de maneira semelhante
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Abstract: The objective of the present study was to analyze the indicator of muscle strength and respiratory function, after the intervention of one program weight and aerobic training. Thirteen postmenopausal women (12 months without menstruation), with average of 51,9 ± 4,5 of age had participated...
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Abstract: The objective of the present study was to analyze the indicator of muscle strength and respiratory function, after the intervention of one program weight and aerobic training. Thirteen postmenopausal women (12 months without menstruation), with average of 51,9 ± 4,5 of age had participated of this research, , with or without hormone replacement therapy (HRT), that had been divided for analysis in sub-groups with HRT (Gl) e without HRT (G2) in the conditions: sedentary (SED) e trained (TRE). The volunteers previously had been acquired knowledge on the proposed of the study and informed of the evolutions which would be submitted. After this procedure, they had been submitted the medical evaluation (gynecological and clinical). To the test of effort to absent only possibility of existence of illness, the women signed informed consent statements indicating, they understood the requirements and had no medical limitations that would prohibit their participation. The volunteers trained three times a week for 10 weeks, on alternate days. The program included 9 exercises, within 3 series of 10 and 15 repetitions, for upper limb, and 12 to 15 repetitions for lower limb. The strength levels were measured in different ways: maximal, resistance and isometric. For in such away the measures had been collected in the test 1-RM, dynamometer and located exercises, respectively. The cardio respiratory evaluation, it was carried through in for rolling mat and in the test of Cooper 12 minutes. For analysis of the data we use test "t" Student for dependent samples to evaluate the effect of program training in the two groups. The test ANOVA and post hoc of Scheffé was used for the comparison between the groups. The significant results had shown that program training generates increase in the indicator muscle strength in the both groups (Gl e G2). However, when comparing the development of the muscle strength between conditions we verify significant increase in the muscle strength in the 1-RM, in the bench press exercise for two groups. In the exercise leg press, the G2 only had it is increased values. While none the groups got significant modifications in the exercise arm curl. None of the groups presented differences in the indicatives of muscle strength isometrics, however in the tests of located muscular resistance, the two groups had only presented increases with significant differences in the abdominal test. Already in the relation to the cardio respiratory evaluation in the mat, it occurred bradicardia of rest in the two groups analyzed groups e reduction with significant difference in the recovery after the first minute of recovery in the test of Cooper, the volunteers they had increased in the distance covered and we infer that it had increase of the Maximum Oxygen Uptake (VO2 max.). The program training revealed efficient in the combat and prevention in the muscle strength caused by the process of associated aging to the menopause. Our results had shown that TRH did note influence in the answers of the analyzed tests, allowing that both the groups if benefited of the physical activity in similar way
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Efeitos do treinamento com pesos associado ao treinamento aerobio sobre as variaveis morfologicas funcionais e cardiorrespiratorias em mulheres menopausadas saudaveis
Valeria Bonganha
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