O metodo intervalado no processo de treinamento do maratonista
Abilio Jose Segadães Filho
TCC
Português
TCE/UNICAMP Se34m
Campinas, SP : [s.n.], 1996.
92 p.
Orientador: Idico Luiz Pellegrinotti
Trabalho de Conclusão de Curso (especialização) - Universidade Estadual de Campinas, Faculdade de Educação Fisica
Resumo: Nos Últimos anos vem sendo observado uma elevação relativa ao aumento de intensidade de corrida nas competições da maratona. O propósito deste estudo foi fazer uma abordagem do método intervalado aplicado ao treinamento do maratonista, como um meio de conduzir o atleta a percorrer a...
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Resumo: Nos Últimos anos vem sendo observado uma elevação relativa ao aumento de intensidade de corrida nas competições da maratona. O propósito deste estudo foi fazer uma abordagem do método intervalado aplicado ao treinamento do maratonista, como um meio de conduzir o atleta a percorrer a distância da prova em intensidade elevada, e com isso alcançar altas performances. A contribuição de fatores anaeróbicos nesta corrida deve ser repensada, pois se atribuía uma porcentagem muito alta de participação do sistema aeróbico como uma fonte fornecedora de energia durante a corrida, o que é verdadeiro, mas colocava a influência dos sistemas anaeróbicos em um plano muito inferior. Os altos rendimentos conseguidos propõem uma reflexão: é necessário uma maior preocupação em um trabalho mais aprimorado no sentido de desenvolver os sistemas anaeróbico alático e lático, pois estes possuem enorme influência na corrida de maratona,, como na saída, nas variações de ritmo e velocidade durante a prova e na chegada (sprint final), onde em todos estes casos, a intensidade de corrida ocorre em níveis elevados, tendo portanto a participação efetiva destes processos energéticos. Para promover as condições necessárias ao aumento da performance, observando estas condições, a aplicação do método intervalado, de forma adequada nos processos de treinamento, juntamente com outros meios, pode-se consagrar como excelente modo de desenvolver e implementar os sistemas anaeróbicos alático e lático, e o sistema aeróbico. Através de contatos com treinadores e atletas notou-se, de um modo geral, a colocação do treino intervalado em um segundo plano ma programação de trabalho, bem como a aplicação inadequada da periodização e a montagem incorreta do método intervalado. Os resultados conduzem a um caminho: o treino intervalado é fator fundamental para elevação da performance do maratonista; algumas proposições de intervenção no processo de treino podem ser sugeridas para estudos posteriores
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Abstract: Espaço não informado
O metodo intervalado no processo de treinamento do maratonista
Abilio Jose Segadães Filho
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