Resumo: Atualmente as academias licenciadas pelo grupo FIT PRO Fitness Programs® têm suas aulas de JUMP FIT® sempre lotadas, resultados de muito empenho do grupo FIT PRO®. A literatura é escassa em relação aos ajustes e adaptações proporcionadas com este tipo de atividade. Dessa forma, esta pesquisa avaliou as alterações na composição corporal, antropométrica e sistema cardiorrespiratório de 20 mulheres sedentárias com idade entre 18 e 25 anos. Para tal recorremos à avaliação da porcentagem de gordura utilizando três dobras cutâneas, peso, altura, IMC, perimetria dos membros e avaliação do V02 máximo (protocolo de Astrand, 1960). O programa teve duração de 12 semanas (não ininterruptas), este que foi desenvolvido pelo grupo FIT PRO®. Todas as voluntárias seguiram o mesmo programa. As aulas práticas aconteceram 3 vezes por semana no Salão de Danças da Faculdade de Educação Física da UNICAMP. As voluntárias foram avaliadas igualmente no inicio (INI) e finai (FTN) do programa de treinamento, para comparar o comportamento das variáveis analisadas. O programa de treinamento foi eficaz na redução da porcentagem de gordura e aumento do V02 máximo, mas não houve diferença significativa no peso corporal e IMC do grupo, além da avaliação perimétrica não ter apresentado resultado aparente. O objetivo que o programa apresenta (redução na porcentagem de gordura e melhora na aptidão cardiorrespiratória) foi alcançado, mas, ainda, seria importante uma continuidade no treinamento e outros testes adaptados para o tipo de treinamento que comprovem a eficácia do programa Ver menos

Abstract: Nowadays the Fitness Centers, which are graduated by FIT.PRO Fitness Programs®, have the JUMP FIT® classes always full. There is a lack of literature related to this kind of activity. Thereby, this research evaluated the alterations in body composition, anthropometric measures and cardio respiratory system of 1.8 to 26 year-old sedentary women. For that we used the body fat test (3 skin folds), perimetric measurements, weight, height, IMC (body mass rate) and V02 max evaluation (Astrand protocol 1960| The training program took 12 weeks (non-interrupts), which was developed by FIT.PRO group. Ali the volunteers followed the same program. The classes happened 3 times a week. The volunteers were evaluated equally at the beginning and at the end of the training program, to compare the variables analyzed. The training program was effective in body fat reduction and V02 max. growth, but there wasn't significative reduction in weight and IMC, and more, the perimetric evaluation didn't show conclusive results. The program7s objectives (body fat reduction and improvement in cardio respiratory system) were achieved, but yet, it would be important to those volunteers if they continue the training. And also, to prove the efficiency of this program, adapted test to this kind of activity are necessary Ver menos