Natação para masters : uma proposta de preparação fisica especial para atletas entre 35 e 50 anos
Juliana Odila Bellette
TCC
Português
TCC/UNICAMP B416n
Campinas, SP : [s.n.], 1999.
54 p.
Orientador: Orival Andries Junior
Trabalho de Conclusão de Curso (graduação) - Universidade Estadual de Campinas, Faculdade de Educação Fisica
Resumo: A natação competitiva para atletas entre 25 e aproximadamente 80 anos, denominada NATAÇÃO MASTER compreende uma forma especial de natação, na qual atletas, ex-atletas e não atletas participam de campeonatos que na maioria das vezes são compostos por provas de velocidade, ou seja, que variam...
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Resumo: A natação competitiva para atletas entre 25 e aproximadamente 80 anos, denominada NATAÇÃO MASTER compreende uma forma especial de natação, na qual atletas, ex-atletas e não atletas participam de campeonatos que na maioria das vezes são compostos por provas de velocidade, ou seja, que variam de 50 a 100 metros e em todos os estilos. Tentando assim relacionar as características dos campeonatos masters (compostos por provas velozes), com a faixa etária dos nadadores, elaboramos uma preparação física especial, respeitando o grau de envelhecimento dos nadadores masters, com séries adicionais de velocidade máxima, nadadas com 100% de intensidade. O acréscimo das séries de velocidade aconteceu desde o início da preparação que foi dividida em um ciclo de 9 semanas, e cada semana sub-dividida com seus objetivos principais. O intervalo de descanso entre as distâncias percorridas nas séries de velocidade sofriam decréscimo gradual em cada semana, até alcançarmos um valor mínimo de 5 segundos de intervalo. Para a fundamentação dessa preparação utilizamos da pesquisa bibliográfica a fim de relacionarmos os efeitos do treinamento da natação nas fontes e metabolismos energéticos para o excelente funcionamento muscular, além também de aplicarmos praticamente essa forma de preparação nos nadadores da academia Hydro Center, com idades variando entre 35 e 50 anos, para testarmos a aplicabilidade do treinamento. Os atletas foram submetidos aos treinos no período de fevereiro a maio de 1999; comparando com resultados anteriores observamos a melhora da manutenção da velocidade em todo percurso nadado, assim como também a velocidade do ritmo de pernadas e braçadas de cada nadador. No entanto ao final das nove semanas os atletas apresentaram um desgaste relevante na motivação, os treinamentos de velocidade máxima acarretaram principalmente cansaço mental. Sendo assim optamos por retirar as séries de velocidade máxima, com o objetivo de amenizar a intensidade dos treinamentos, prolongando e potencializando a parte aeróbica da preparação. Contudo analisando os resultados competitivo logo após a preparação especial proposta com a preparação utilizada atualmente, podemos perceber que a performance dos nadadores da academia Hydro Center entre 35 e os 45 anos diminuiu, diferentemente dos atletas acima dos 45 anos que mantiveram a performance, ou seja, os tempos de competição foram os mesmos ou até melhoraram
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Abstract: Not informed
Natação para masters : uma proposta de preparação fisica especial para atletas entre 35 e 50 anos
Juliana Odila Bellette
Natação para masters : uma proposta de preparação fisica especial para atletas entre 35 e 50 anos
Juliana Odila Bellette
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