Resumo: Os praticantes de atividade física, em especial os atletas, estão sempre sujeitos a perda líquida durante o exercício, principalmente se o ambiente estiver quente. Isto pode provocar um desequilíbrio hídrico e de eletrólitos, pela produção de suor, chamado desidratação e pode ser prejudicial tanto para a saúde quanto para a performance. A desidratação pode atingir diversos níveis, dependendo da quantidade líquida perdida e seus efeitos aumentam proporcionalmente com o grau de comprometimento, podendo causar de náuseas à morte do indivíduo. Para evitar este processo, é necessária a adequada reposição líquida, feita pela ingestão de água pura ou de outros compostos líquidos industrializados, as chamadas bebidas esportivas. Desta forma, o objetivo principal do trabalho é identificar, através da pesquisa bibliográfica, o modo de ocorrência da desidratação relacionada à prática de exercícios físicos, suas conseqüências e maneiras de evitá-la, confrontando o uso de bebidas esportivas e a ingestão de água pura, entre os indivíduos ativos. As bebidas de caráter industrial têm ganhado espaço entre praticantes de atividade física, mas nem sempre são ingeridas da melhor forma. A revisão conceitual empreendida aponta que seu uso deve considerar a duração do exercício, sendo mais eficientes em atividades prolongadas, não produzindo maiores efeitos em exercícios de curta duração (inferiores a 30 minutos), onde a água seria mais recomendada Ver menos