Verificação de ganho de força e diminuição do percentual de gordura atraves do in aqua out training
Rafael Carvalho de Moraes
TCC
Português
TCC/UNICAMP M791v
Campinas, SP : [s.n.], 2004.
48 p.
Orientador: Orival Andries Junior
Trabalho de Conclusão de Curso (graduação) - Universidade Estadual de Campinas, Faculdade de Educação Fisica
Resumo: Esta pesquisa foi realizada com intuito de aumentar o desempenho dos alunos através de um condicionamento físico realizado dentro e fora da água e analisar a relação de exercícios conciliados nestes ambientes. A amostragem foi definida de forma não probabilística e por critério de...
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Resumo: Esta pesquisa foi realizada com intuito de aumentar o desempenho dos alunos através de um condicionamento físico realizado dentro e fora da água e analisar a relação de exercícios conciliados nestes ambientes. A amostragem foi definida de forma não probabilística e por critério de acessibilidade. Foram utilizados alunos do Projeto Treinando Natação com idade média de 25,96 anos (± 7,16) sem discriminação de sexo. Em 17 semanas foram feitas avaliações através de exercícios de resistência de força para membros superiores e inferiores na 2a (PRÉ), na 9a e na 16a (PÓS) semana do período, e medidas antropométricas no período PRE e PÓS. Foram calculados a média, o desvio padrão e o percentual de melhora das variáveis nos três momentos. O programa, denominado IN AQUA OUT TRAINN1NG, foi realizado na piscina e sua área pavimentada da Faculdade de Educação Física da UNICAMP (FEF). Considerou-se a freqüência dos alunos de forma rígida e fidedigna. Também foi feito teste de exercício em isometria (fora da água) e testes de condicionamento físico adquirido na água. Entre cada teste foi adotado um intervalo de 3 e 5 minutos para não haver interferência nos testes subsequentes. Para os exercícios avaliadores dentro da água - Corrida sem Apoio / Teste de 12 minutos / Abdução de Braços: máximo número de repetições em 1 minuto - houve melhora significativa: 22,36%, 22,29%, 30,30% respectivamente. Nos testes fora da água - Flexão de braço, Abdominal, Tríceps Chão, Panturrilha Esquerda, Panturrilha Direita: máximo número de repetições em um minuto - Ski: tempo estático máximo - a melhora foi ainda mais significativa: 50,49%, 31,62%, 53,78%, 83,05%, 69,87%, 208,27% respectivamente
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Abstract: The aim of this research was to improve students" performance through physical training realized inside and outside water, and analyze the relation of exercises conciliated in these environments. Sample was defined in a non-probabilistic way and by accessibility criteria. Students from...
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Abstract: The aim of this research was to improve students" performance through physical training realized inside and outside water, and analyze the relation of exercises conciliated in these environments. Sample was defined in a non-probabilistic way and by accessibility criteria. Students from Swimming Training Project were the objects of this research and their average age fs 25,96 (+7,16) with no sex distinction. Within 17 weeks evaluations were made considering resistance exercises of strength for upper and down members on 2a (PRÉ), on 9a and on 16a (PÓS) week period, and anthropometrics measurements on PRÉ and PÓS periods. The average, standard deviation and percentage variables improvement in each three moments were calculated. The program, named IN AQUA OUT TRAINNING, was realized in swimming pool and its paved area of Faculdade de Educação Física from UNICAMP (FEF). It was straightly considered the students frequency. It was also made an exercise test in isometric (outside water) and physic performance test obtained inside water. Between each test was adopted an interval of 3 and 5 minutes to avoid interferences in following tests. For the exercises evaluated inside water - Non Supported Running / 12 minutes test / Arms Abduction: maximum repetition number within a minute - was noticed significant improvement: 22,36%, 22,29%, 30,30% respectively. On outside water tests -Push-ups, Sit-ups, Triceps Floor Extention, Left Calf, Right Calf: maximum repetition number within a minute - Ski: maximum static time - the improvement was even better: 50,49%, 31,62%, 53,78%, 83,05%, 69,87%, 208,27% respectively
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Verificação de ganho de força e diminuição do percentual de gordura atraves do in aqua out training
Rafael Carvalho de Moraes
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