Resumo: O Deep Running® (DR) é uma modalidade de atividade física aquática que está a cada dia sendo mais explorada em academias e clubes. Esta modalidade vem atendendo, além de indivíduos saudáveis, também aqueles com problemas articulares, musculares, obesos, gestantes, sedentários, cardiopatas, idosos e até crianças e adolescentes. A atividade caracteriza-se por corridas realizadas em piscina profunda, onde é necessário utilizar um colete ou cinto flutuador para manter o indivíduo de uma forma estável na superfície da água. A técnica executada é semelhante à corrida terrestre, com o objetivo de melhorar o condicionamento físico, e tendo como vantagem não provocar impacto sobre as articulações. O Deep Running® também apresenta vantagens profiláticas aos praticantes, tais como: melhoria da flexibilidade gera1, melhoria da resistência aeróbia e força muscular, promovendo um maior equilíbrio muscular em função da resistência da água, que fornece uma resistência maior do que a do ar, melhorando a consciência corporal e podendo desenvolver com segurança as capacidades aeróbia e anaeróbia, além do efeito massageador facilitar o relaxamento muscular. Assim, este trabalho tem como objetivo organizar alguns dos dados disponíveis na literatura e suas considerações sobre o tema, além de analisar as modificações causadas em um grupo de 14 pessoas (12 mulheres e 2 homens) na faixa etária de 20 a 60 anos (média de 38 ± 11,13 anos), praticantes de Deep Running® em três sessões semanais, por um período de três meses consecutivos, onde foram avaliados no final de cada mês, ou seja, após 8 a 12 sessões de treinamento as seguintes variáveis: teste de resistência aeróbia de 15 minutos (Teste DR 15min), do qual obtivemos a freqüência cardíaca após o esforço, a distância total percorrida e a percepção subjetiva de esforço (Escala de Borg). Para comparação entre os momentos de avaliação utilizamos o teste de Wilcoxon para medidas repetidas, e nível de significância de 5%. Os dados analisados mostraram que ao longo dos três meses de treinamento o grupo estudado não apresentou importantes mudanças nos indicadores de desempenho analisados. Baseados ainda no levantamento realizado, podemos considerar que, a modalidade DR parece ser uma interessante opção de atividade física complementar ou ainda, direcionada a populações não atletas com característica especiais, como obesos, sedentários ou em processos de recuperação Ver menos

Abstract: O Deep Running® (DR) is a modality of aquatic physical activity that recently has been explored in clubs and fitness center. This modality is recommended for healthy people, people who have articular and muscular problems, fats, pregnants, sedentaries, cardiacs, elderlies, children and teenagers. This activity is characterized for running carried through in deep swimming pool, where it is necessary to use a vest or belt float to keep the individual of a steady form in the surface of the water. The technique is similar to the land running, with the objective to improve the physical conditioning, and having as advantage not to provoke impact on the joints. The Deep Running® also presents prophylactic advantages to the practitioners, such as: improvement of general flexibility, improvement of the aerobic resistance and muscular strength, promoting a bigger muscular balance in function of the water resistance, that a bigger resistance of the one than of air supplies, improving the corporal conscience and being able to develop safely the aerobic and anaerobic capacities, beyond the massaging effect facilitating the muscular relaxation. Thus, the purpose of this study is to organize some of the available data in literature and its considerations on the subject, besides analyzing the modifications caused in a group of 14 people (12 female and 2 male) in the age band of 20-60 years (average of 38 ± 11,13 years), practitioners of Deep Running® in three weekly sessions, for a period of three consecutive months, where they bad been evaluated in the end of each month, or either, after the 8-12 sessions of training the following variables: test of aerobic resistance of 15 minutes (Test DR 15min), of which we got the effort heart rate, the total distance covered and the rates of perceived exertion (Scale of Borg). For comparison it enters the evaluation moments that were used in the test of Wilcoxon for repeated measures, and level of significance of 5%. The analyzed data had shown that to long of the three months of training studied group it did not present important changes in the analyzed pointers of performance. Based still in the carried through survey, we can consider that, modality DR still seems to be an interesting option of complementary physical activity or, directed the populations non-athletes, sedentaries, fats, those with special characteristics or in recovery process Ver menos