Resumo: Nossa pesquisa procurou enfatizar a importância dos métodos de aquecimento e alongamento dentro de uma sessão de ginástica e de musculação. Para isso foi realizada uma pesquisa de revisão bibliográfica sobre os temas: estrutura do músculo esquelético, mecanismos de lesão muscular, fisiologia do aquecimento e do alongamento. Pressupomos uma hipótese inicial a qual sugere que o aquecimento deve preceder o alongamento no inicio da sessão de atividades físicas e que no final da aula deve-se realizar atividades de alongamento. O trabalho foi finalizado com a análise dos questionários aplicados aos profissionais de ginástica e musculação, onde observamos questões como estrutura de aula, compreensão conceitual sobre a temática "alongamento" e "aquecimento" e informações obtidas em cursos de atualização profissional Ver menos