Interferencia da musculação nos componentes da aptidão fisica realcionada a saude
Taiguara Bertelli Costa
TCC
Português
TCC/UNICAMP C823i
Campinas, SP : [s.n.], 2003.
58 p.
Orientadora: Vera Aparecida Madruga Forti
Trabalho de Conclusão de Curso (graduação) - Universidade Estadual de Campinas, Faculdade de Educação Fisica
Resumo: A musculação é uma modalidade de exercício físico normalmente associado a valores estéticos e melhorias da performance esportiva, sendo pouco relacionada com a promoção da saúde. A aptidão física relacionada à saúde (AFRS) é um produto da atividade física habitual e tem relação direta com o...
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Resumo: A musculação é uma modalidade de exercício físico normalmente associado a valores estéticos e melhorias da performance esportiva, sendo pouco relacionada com a promoção da saúde. A aptidão física relacionada à saúde (AFRS) é um produto da atividade física habitual e tem relação direta com o estado de saúde. A AFRS engloba os componentes: aptidão cardiorrespiratória, resistência e força muscular, flexibilidade e composição corporal. Este trabalho teve como objetivo realizar uma revisão da literatura, identificando como a musculação poderia interferir nos componentes da AFRS. Diante dos trabalhos analisados, podemos afirmar que a musculação não interfere de forma negativa no componente flexibilidade, podendo até interferir positivamente. Em relação à força, a revisão da literatura permitiu afirmar que a musculação interfere positivamente e esta relação parece estar consagrada na literatura. Quanto à composição corporal, a musculação reduz os níveis de gordura corporal, aumenta a massa óssea e a massa muscular, esse último aspecto, também tem sido muito bem documentado na literatura. No tocante à aptidão cardiorrespiratória, a musculação mesmo interferindo e provocando adaptações no aparelho cardiovascular, tem efeitos modestos sobre este componente da aptidão física. Dessa forma, podemos concluir que a musculação traz benefícios gerais à saúde, devido a seus efeitos nos componentes da AFRS, porém devido a seu modesto efeito sobre a aptidão cardiorrespiratória, deveríamos acrescentar a vinculação desses exercícios físicos outros que pudessem melhor intervir neste componente
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Abstract: The resistance training is a modality of physical exercise normally associated the aesthetic values and improvements of the sports perfomance, being little related with the promotion of the health. The health-related fitness (HRF) is a product of habitual the physical activity and has...
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Abstract: The resistance training is a modality of physical exercise normally associated the aesthetic values and improvements of the sports perfomance, being little related with the promotion of the health. The health-related fitness (HRF) is a product of habitual the physical activity and has direct relation with the health state. The HRF engloba the components: cardiovascular fitness, resistance and muscular force, flexibility and corporal composition. This work had as objective to carry through a revision of literature, identifying as the resistance training could intervenes with the components of the HRF. Ahead of the analyzed works, we can affirm that the musculação does not intervene of negative form with component flexibility, being able until intervening positively. In relation to the force, the revision of literature allowed to affirm that the resistance training intervenes positively and this relation seems to be consecrated in literature. How much to the corporal composition, the resistance training reduces the levels of corporal fat, increases the ossea mass and the muscular mass, this last aspect, also has been very registered well in literature. In the moving one to the cardiovascular fitness, the same resistance training intervening and provoking adaptations in the cardiovascular device, has modest effect on this components of physical fitness. Of this form, we can conclude that the musculação brings general benefits to the health, had its effect in the components of the HRF, however had its modest effect on the cardiorrespiratória aptitude, we would have to add the entailing of these physical exercises others that could better intervine in this component
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