Efeitos fisiologicos da pratica de aulas de bodycombat em mulheres adultas e sedentárias : avaliando a intensidade de treinamento
Luciana Ramires
TCC
Português
TCC/UNICAMP C679e
Campinas, SP : [s.n.], 2003.
76p. : il.
Orientadora: Mara Patricia Traina Chacon-Mikahil
Trabalho de Conclusão de Curso (graduação) - Universidade Estadual de Campinas, Faculdade de Educação Fisica
Resumo: O método de ginástica conhecido como Body Combat® é amplamente praticado em academias no mundo inteiro. Entretanto, não há nenhum estudo utilizando esta metodologia de treinamento que mostre resultados com a população sedentária. Considerando-se tais fatores, o presente estudo buscou 1)...
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Resumo: O método de ginástica conhecido como Body Combat® é amplamente praticado em academias no mundo inteiro. Entretanto, não há nenhum estudo utilizando esta metodologia de treinamento que mostre resultados com a população sedentária. Considerando-se tais fatores, o presente estudo buscou 1) verificar possíveis alterações fisiológicas em algumas variáveis cardiorrespiratórias decorrentes da prática de aulas de Body Combat ®, por um período de 8 semanas , em mulheres adultas e sedentárias; 2) caracterizar a intensidade de esforço da aula para as voluntárias estudadas através do comportamento da freqüência cardíaca (FC) ao longo da atividade e da concentração de lactato sangüíneo ([Lac]) antes do início da aula, após a 4a. e a 8ª, música da seqüência de exercícios. O estudo compreendeu 19 mulheres sedentárias, com idade média de 23,6813,11 anos (faixa etária entre 18 e 35 anos), peso médio 58,7±9,16 kg, estatura média de 161,55±5,39 cm e IMC médio de 22,41±3,27. As voluntárias foram submetidas a avaliações cardiovasculares na condição de repouso (posição supina) e a teste máximo em esteira rolante (protocolo de esforço contínuo com incrementos crescentes na velocidade até a exaustão física), com registro contínuo da freqüência cardíaca e quantificação da ventilação (VE) a cada minuto. Quando feitas comparações entre as condições pré e pós-treino, foram observadas significativas alterações (p<0,05) nas seguintes variáveis: ?FC de repouso, ?velocidade e ventilação correspondentes ao limiar ventilatórío (LV) e ao pico do esforço,?distância percorrida após o LV e maior velocidade de recuperação da FC após o pico do esforço. Após os ajustes iniciais da transição do repouso para o exercício, as respostas do lactato durante a aula de Body Combat® mostraram ampla variação individual, entretanto, os valores médios encontrados para o grupo não mostraram diferenças estatisticamente significantes entre os momentos pós-música 4 e pós-música 8. A FC média obtida da Ia à 8a musica representou 84,9% da FC pico obtida no teste de esteira e 164,55 bpm. Desta forma, a aula de Body Combat® pôde proporcionar alterações significativas nas variáveis estudadas, mostrando ganhos no rendimento e nos indicadores de aptidão física relacionados à saúde
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Abstract: The fitness class known as Body Combat® is widely practiced in health clubs all over the world. However, there are no studies using this training methodology that show results with the Brazilian population. Considering these, the aim of the present study was: 1) to verify possible...
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Abstract: The fitness class known as Body Combat® is widely practiced in health clubs all over the world. However, there are no studies using this training methodology that show results with the Brazilian population. Considering these, the aim of the present study was: 1) to verify possible physiological alterations in some cardio respiratory variables due to Body Combat® classes training, which lasted 8 weeks, in adults sedentary women; 2) to characterize the intensity of exertion for the class, measuring the heart rate responses during the activity and the blood lactate concentrations before the beginning of the class, after the forth and the eighth track. Nineteen sedentary women volunteered to participate in this study. Their mean (± sd) age, weight and height were as follows: 23,68±3,11 years, 58,7±9,16 Kg and 161,55±5,39 cm, respectively. The volunteers were submitted to cardiovascular evaluations in rest conditions and performed a maximal treadmill test - incremental protocol until volitional exhaustion was reached. In this protocol, the heart rate was measured continuously and the ventilation values were obtained every minute. Significant changes (p<0,05) were observed on the following variables (when compared before and after training): decreases on rest heart rate; increases on ventilation and velocity corresponding to the ventilatory threshold and to the exhaustion, increases on distance after ventilatory threshold and on heart rate recovery after the exhaustion. After the initial adjustment, lactate response during Body Combat® workout showed a large individual variation, although, as a group, there was no significant change in lactate after forth track. The mean heart rate obtained from track 1 to 8 was 164,55bpm (84,91% HR max). Thus, the Body Combat® classes provided significant changes on the studied variables, improving the performance and the physical fitness related to health
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Efeitos fisiologicos da pratica de aulas de bodycombat em mulheres adultas e sedentárias : avaliando a intensidade de treinamento
Luciana Ramires
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