Atividades fisicas combinadas para mulheres menopausadas ativas
Luciana Paula Brugliato
TCC
Português
TCC/UNICAMP B833a
Campinas, SP : [s.n.], 2003.
53 p.
Orientadora: Vera Aparecida Madruga Forti
Trabalho de Conclusão de Curso (graduação) - Universidade Estadual de Campinas, Faculdade de Educação Fisica
Resumo: Nos dias de hoje, devido ao aumento da expectativa de vida, tem crescido o número de mulheres que passam a viver um terço de suas vidas na pós-menopausa. Essa constatação fez com que um maior número de pesquisadores se interessassem pelo assunto, de maneira a tentar descobrir uma forma de...
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Resumo: Nos dias de hoje, devido ao aumento da expectativa de vida, tem crescido o número de mulheres que passam a viver um terço de suas vidas na pós-menopausa. Essa constatação fez com que um maior número de pesquisadores se interessassem pelo assunto, de maneira a tentar descobrir uma forma de melhorar a qualidade de vida dessas mulheres e de prevenir diversas doenças às quais as mesmas estão mais susceptíveis a partir do inicio da menopausa. Acredita-se que a prática regular e continua de atividades físicas propicie esses benefícios. Portanto objetivamos verificar em nossa pesquisa, como as atividades aeróbias de campo (pista de atletismo, bosquinho), as atividades na água (hidroginástica) e as atividades de resistência muscular localizada combinadas, poderiam estar influenciando: no condicionamento cardiorrespiratório, na composição corporal e na flexibilidade em mulheres na menopausa que já praticavam hidroginástica anteriormente. Os resultados obtidos após 16 semanas de AFC foram: ocorreram alterações significativas e extremamente positivas nas variáveis da composição corporal havendo um aumento na massa magra e perda de gordura corporal. Nas variáveis relacionadas ao condicionamento cardiorrespiratório, ocorreu diminuição na FCrepouso (bradicardia), do tempo de execução do teste de 2400m e aumento do VO2máx. Quando analisamos os testes de flexibilidade das voluntárias, pudemos observar uma grande melhora. Concluindo, nosso trabalho constatou que, os resultados foram satisfatórios considerando-se que as voluntárias, que já praticavam hidroginástica anteriormente, obtiveram ganhos expressivos na sua capacidade aeróbia, na composição corporal e na flexibilidade, sendo que as melhoras podem estar associadas ao aumento da freqüência semanal do treinamento e à combinação de diferentes atividades físicas (AFC)
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Abstract: Not informed
Atividades fisicas combinadas para mulheres menopausadas ativas
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