Revisão de literatura sobre terceira idade e exercícios com pesos
Daniele Paschoalino Martins
TCC
Português
TCC/UNICAMP M366r
Campinas, SP : [s.n.], 2003.
44 p.
Orientadora: Vera Aparecida Madruga Forti
Trabalho de Conclusão de Curso (graduação) - Universidade Estadual de Campinas, Faculdade de Educação Fisica
Resumo: A preocupação com a saúde tem sido atualmente o enfoque de vários estudos e discussões principalmente quando se trata de hábitos de vida que podem agir na profilaxia de doenças e na redução dos efeitos causados pelo envelhecimento. A prática regular de exercícios físicos segundo o que a...
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Resumo: A preocupação com a saúde tem sido atualmente o enfoque de vários estudos e discussões principalmente quando se trata de hábitos de vida que podem agir na profilaxia de doenças e na redução dos efeitos causados pelo envelhecimento. A prática regular de exercícios físicos segundo o que a literatura tem relatado é um dos hábitos que quando realizada com intensidade, freqüência e duração adequada pode atuar como um agente preventivo e benéfico à saúde no envelhecimento. Esse bem estar físico tem sido constatado não só em pessoas jovens, mas também em pessoas mais velhas. Dessa forma, este trabalho monográfico teve como objetivo realizar uma revisão da literatura sobre os temáticos Exercícios com pesos e Terceira Idade, fornecendo informações essenciais aos profissionais da Educação Física que poderão vir a trabalhar com pessoas idosas. Nesta revisão foram abordadas, as alterações fisiológicas provocadas pelo envelhecimento, às alterações provocadas pelos exercícios físicos em geral e, em especial, as alterações provocadas pelos exercícios com pesos. A partir daí foi possível concluir que, os exercícios com pesos são seguros e eficazes, desde que sejam prescritos e acompanhados por profissionais com conhecimento específico dessa população, que apresentam muitas particularidades que foram descritas neste trabalho. Segundo a literatura os exercícios com pesos melhoram a condição física e podem contribuir para a manutenção da saúde dos idosos, uma vez que, promovem, entre outras coisas, o aumento da força muscular, auxiliando na independência do idoso, melhorando, entre outras coisas, na socialização e nas atividades de vida diária (AVDs)
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Abstract: The concern with the health has been currently the approach of some studies and quarrels mainly when it is about life habits that can act in the Prophylaxis of illnesses and the reduction of the effect caused for the aging. Practical the regular one of physical exercises according to that...
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Abstract: The concern with the health has been currently the approach of some studies and quarrels mainly when it is about life habits that can act in the Prophylaxis of illnesses and the reduction of the effect caused for the aging. Practical the regular one of physical exercises according to that literature has told is one of the habits that when carried through with intensity, frequency and adequate duration it can act as a preventive and beneficial agent to the health in the aging. This welfare physicist has been evidenced not alone in young people, but also in older people. Of this form, this monographic work had as objective to carry through a revision of literature on thematic the Exercises with weights and Third Age, being supplied essential information to the professionals of the Physical Education who will be able to come to work with aged people. In this revision they had been boarded, the physiological alterations provoked by the aging, the alterations provoked for physical exercises in general e, in special, the alterations provoked for the exercises with weights. From it was possible there to conclude that, the exercises with weights are safe and efficient, since that they are prescribed and folloied for professionals with specific knowledge of this population, that they present many particularitities that had been described in this work. according to literature the exercises with weights improve the physical condition and can contribute for the maintenance of the health of the aged ones, a time that, promote, among others things, the increase of the muscular force, assisting in the independence of the aged one, improving, among others things, in the socialization and the activities of daily life (ADLs)
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Daniele Paschoalino Martins
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