Resumo: Em pouco menos de 30 anos, um quinto da população mundial terá 65 anos ou mais e essa projeção não será diferente no Brasil. Neste cenário, a prática de Exercícios Físicos (EF) é um importante aliado para a melhora e manutenção da Qualidade de Vida. Dentro dos possíveis exercícios, a Dupla Tarefa (DT) mostra-se relevante, destacando-se pelos benefícios nos aspectos Biopsicossociais da pessoa idosa. Para explorar esta temática, dividimos este Tese em cinco capítulos, além da introdução e considerações finais. Para além disso, o leitor poderá identificar dois grandes eixos durante a leitura, sendo: (A) a prática de EF e de DT e seus benefícios, com os capítulos 1 e 2, e (B) reflexões sobre a capacitação e competências relacionais, nos capítulos 3 e 4. O último capítulo propõe como os dois eixos se complementam. Portanto, esta Tese argumenta que a prática de DT impacta positivamente nos aspectos Biopsicossociais no contexto do envelhecimento. Para isso, dinamicamente alternamos o foco dos capítulos para as diferentes facetas da pessoa idosa. No primeiro capítulo, apresentamos uma revisão sistemática com metanálise comparando a prática de DT e Exercícios Físicos Convencionais (EFC) quanto aos efeitos físicos e cognitivos. Verificamos que as DT melhoram a confiança para executar exercícios que demandam equilíbrio e os EFC impactam positivamente no controle postural. A partir destes resultados, produzimos o artigo "Effects of Dual Task practice on physical and cognitive functions: Systematic review with meta-analysis". No segundo capítulo, apresentamos um estudo piloto sobre a relação entre mobilidade, cognição, transtornos mentais comuns (TMCs) e Qualidade de Vida (QV). Verificamos que a variação da mobilidade e dos TMCs explicam 84,1% a QV. A partir disso, elaboramos o artigo "Association between mobility, cognition, common mental disorders, and quality of life in older women: a pilot study". O terceiro capítulo apresenta as experiências na Universidade de Évora, em Portugal. Além disso, notamos que os participantes de EF multimodais com DT apresentavam características importantes de conexões sociais. Assim, desenvolvemos um estudo qualitativo intitulado "A felicidade é uma coisa que os olhos transmitem: percepções sobre conexões sociais em pessoas idosas praticantes de exercícios físicos". O quarto capítulo apresentamos o Modelo Biopsicossocial, explorando o histórico deste modelo e discutindo os importantes aspectos da sua aplicação no contexto do envelhecimento e do EF. A partir dos estudos e das reflexões presentes neste capítulo escrevemos um ensaio intitulado "The biopsychosocial model: considerations for physical activity practice in aging context". No quinto capítulo, aliamos as temáticas A e B ao apresentar o "Manual de orientação para a prática de Dupla Tarefa" sistematizando o conhecimento da prática de DT baseado em evidências. Neste documento aliamos os diferentes exercícios de DT, além de promover reflexões sobre como fomentar as conexões sociais dentro deste contexto. Assim, esta Tese apresenta os benefícios da prática de EF, incluindo da Dupla Tarefa, bem como a compreensão da complexidade da vida das pessoas idosas no contexto do exercício físico nos componentes biopsicossociais, contribuindo para a melhora da QV e para o envelhecer da melhor forma possível Ver menos

Abstract: In less than 30 years, a fifth of the world's population will be 65 years of age or older and this projection will not be different in Brazil. In this scenario, the practice of Physical Exercises (PE) is an important ally for improving and maintaining Quality of Life. Within the possible exercises, the Dual Task (DT) is relevant, standing out for its benefits for older population in the Biopsychosocial aspects. To explore this theme, we divided this thesis into five chapters, in addition to the introduction and final considerations. Furthermore, the reader will be able to identify two major axes during the reading: (A) the practice of PE and DT and their benefits, in chapters 1 and 2, and (B) reflections on relational skills, in chapters 3 and 4. The last chapter proposes how the two axes complement each other. Therefore, this Thesis argues that the practice of DT has a positive impact on Biopsychosocial aspects in the ageing context. For this, we dynamically alternate the chapters focus to the different older adults’ facets. In the first chapter, we present a systematic review with meta-analysis comparing the practice of DT and Conventional Physical Exercises (CPE) regarding physical and cognitive effects. We found that DTs improve confidence to perform exercises that demand balance and EFCs positively impact postural control. Based on these results, we produced the article "Effects of Dual Task practice on physical and cognitive functions: Systematic review with meta-analysis". In the second chapter, we present a pilot study on the relationship between mobility, cognition, common mental disorders (CMDs) and Quality of Life (QoL). We verified that the variation in mobility and CMDs explain 84.1% of the QoL. From this, we elaborated the article "Association between mobility, cognition, common mental disorders, and quality of life in older women: a pilot study". The third chapter presents the experiences at the University of Évora, in Portugal. We noticed that participants in multimodal PE with DT showed important characteristics of social connections. Thus, we developed a qualitative study entitled "Happiness is something that the eyes transmit: perceptions about social connections in elderly people who practice physical exercises". The fourth chapter presents the Biopsychosocial Model, exploring the history of this model and discussing the important aspects of its application in the context of aging and PE. From the studies and reflections present in this chapter, we wrote an essay entitled "The biopsychosocial model: considerations for physical activity practice in aging context". In the fifth chapter, we combine themes A and B by presenting the "Orientation manual for the practice of Dual Task" systematizing knowledge of the DT practice based on evidence. In this document we combine the different DT exercises, in addition to promoting reflections on how to foster social connections within this context. Thus, this Thesis presents the benefits of PE practice, which includes the Dual Task, as well as the understanding of the older people lives complexity in the context of physical exercise in the biopsychosocial components, contributing to the improvement of QoL and to aging in the best way possible Ver menos